我也是小腿很粗，不过我腿长，整体看就还好
先检查下你自己的小腿是肌肉型还是就脂肪型。。
如果直接就是脂肪型就比较容易了，踮脚。。。我平时一有空想起来的时候就踮脚。。
比如站着刷牙的时候，等人的时候。。。一天分时间段，踮5次，一次1分钟
应该可以坚持的哦。。
那如果是肌肉型的话就要先把小腿的肌肉经过按摩变成脂肪，也就是软软的肥肉
然后再进行踮脚。。加油哦
我小腿已经瘦了一点点咯，呵呵。。。
多喝点醋.......
多吃辣椒.香蕉.苹果.木瓜.西瓜..土豆.冬瓜..花生..红豆./.
.多运动噢.做愈加也可以噢...多爬楼梯...
1.要合理控制饮食.....不是说拒绝肉类...要合理的吃.......
2.要经常运动....每天早晨跑40分钟.....多跑也没用........就40分钟就可以啦......多跑也不减噢....
3.要保持心情愉快.......心理上也有很大作用噢.............
拿保鲜膜把胖的部分包住。
然后让它出汗。
坚持做吧，
很有效的
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