最近很健忘怎么办

健忘症看起来似乎离我们很遥远，但是许多人因为不良习惯或者经常不动脑出现功能性健忘。年轻人的健忘症需要及早进行调理，才能得到良好的效果。如果经常出现健忘情况，可能会影响到工作或者学习。那么，健忘症应该如何有效治疗呢？

得了健忘症该怎么办？这6个方法或能改善，试一试又不用钱
一般来说，治疗健忘症多采取以下方法：

1、想要健忘症更快痊愈，需要学会科学用脑，平时多注意动脑思考问题。现在的科技越来越发达，许多事情都无需人类自己完成，导致人们用脑的时间或者次数减少。平时要多看书，下棋，使脑细胞处于活跃的状态，可以改善健忘症状。另外，长时间用脑之后，需要让大脑得到合理的休息，可以闭目养神，听音乐或者散步，保持脑细胞的健康活力。

2、放松心情对健忘症的治疗很有帮助，平时要注意培养开朗乐观的性格。同时，对任何事物都可以保持兴趣，在与人交往或者沟通过程中，尽量去表达自己的想法，对改善健忘症状有很大的帮助。

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3、音乐调养可以治疗健忘症，多听听旋律优美的音乐。许多纯音乐以及古典音乐都非常适合，每天听上半个小时，长期下去可以提高记忆能力。因为音乐有治愈的效果，听音乐的过程中人也会变得放松。

4、饮食调养可以治疗健忘症，在生活中可以多进食富含蛋白质、B族维生素、氨基酸、碘元素、锌元素、铁元素等食物，具有补脑健脑的作用，还可以增强记忆能力。平时也可以多吃核桃、葵花籽、豆制品、鱼类以及乳制品等，还要注意过咸、过甜、过油腻的食物要少吃，有喝咖啡或者喝茶习惯的人要注意饮用量。

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5、限时记忆也是治疗健忘症的有效措施，在规定的时间内进行记忆，可以背诵单词、地名等。通过记忆的方式锻炼记忆能力，如果家里条件较好，可以选择学习一门外语或者乐器，在学习的过程中不断用脑，可以改善健忘症状。

6、加强运动对健忘症有协助治疗的作用，因为体育运动能够促进血液循环，帮助氧气和血液提供给大脑，可以提高记忆力，改善健忘症。

最近很健忘怎么办
1.要多休息，不看电视，不参加社交活动，让大脑得到充分休养。
2.晚上早点睡觉，不可超过9点。
3.不吸烟，不喝酒，饭不要吃得太饱，太好，太饱，胃负担重，人难安静休息。
4.可买点三文鱼，乌鱼，等吃吃，有补脑改善记忆的作用，也可买的金思力保健品服用十天以上也能增强记忆。
5.如是学习方面知识需要记忆，不要急着背下来，只要你早晚把要记的内容看一遍，连续看三天，很快就记住了，你试试看。
祝你好运。

　是否常常出门才发现忘记带钥匙，明明记得做的事情转眼就忘了……这些是日常生活中我们健忘的表现。想要记忆力更牢，不妨多做健脑的运动，多吃补脑食物。补脑有哪些方法？
　　1、吃健脑食物：每天一个苹果
　　西方人一直认为，苹果是能让人更聪明的水果。那句老话
“一天一苹果，医生远离我”表扬的就是这种水果对健康的意义。英国的专家发现，每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低，因此，苹果又被称为“聪明果”。另外，核桃也是着名健脑食物，不仅能给大脑充电，还非常有益心血管健康。
　　2、做健脑运动：做自己有兴趣的事
　　想给大脑充电，完全没必要做剧烈的体力训练。相反的，一些不用出大汗但能动点小脑筋的运动最益脑健康。例如园艺。在自然中劳作，接触阳光和植物，同时又需要动点小脑筋，既能出汗又让人愉快，是最健脑的运动形式。另外，在树林中散步也被专家认为是健脑运动。
　　3、做脑部按摩：让自己思路更清晰
　　如果大脑中的血液流通不畅，可以想象你的脑细胞一定无法有效地组织和处理信息。专家发现，每天临睡前进行一次DIY的头部按摩，就是有益的健脑操练。当然，如果有时间定期享受专业的头部SPA就最好了。
　　4、勤于用脑：“用进废退”
　　勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
　

有的时候你会感觉你脑子的反应速度有所下降，智商和情商一样，只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。一般可以用以下3个方面来提高智商：
1多读书：大部分人的潜能没有被开发出来，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，只有不断的读书，才能开发我们的潜能。
2吃坚果豆类食品：其中里面有脂肪、碳水化合物，还有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智力。比如核桃，地豆，绿豆等。在我初三的阶段，我注意力常常不好，背公式总是提不起神，各科的成绩都很差。随后看到了可以开启潜能的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完之后，我的情况才得到改变。成绩都开始突飞猛进。相信这些经验应该能帮到你。
3注重积累：对于自己不理解的工作方式，需要自己不断的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收获的那么一天的，只要你坚持。

我来说个验方：鲜熟桑椹50-75克，用清水煎煮，加适量冰糖，饮其汤，这两味同用滋阴血，润燥通便。用于肝肾虚所至的健忘，头晕，失眠，便秘的治疗对神经衰弱者效力佳。用后顶一下