为什么很多老人半夜醒来后，就睡不着了？

本身老年人的睡眠就比年轻人要浅，有句老话说的就是年纪越大觉越少。

随着岁月的累积老年人自身就有着某些慢性疾病，而这些慢性的疾病本身会带来心理上的压力。某些药物也会引起睡眠的问题，由于慢性疾病不能轻易断药，加之本身随着年龄增长就会起夜尿，半夜被尿意憋醒，无法在清醒后快速入眠，这也造成了老年人心理上的困扰。老年人若有空闲和宽裕的时间的话，即使在白天的时候稍微打个盹，补一点觉也是可以的。

本来老年人随着年龄的增长，身体各方面的机能都会有所下降，这些方面都会或多或少的造成心理上的压力。而长时间和家人的相处，如果一直都不顺气的话，其实也会慢慢累积一定的隐形压力，若与子女一起住的话，小孩如果需要老人帮忙照顾的话，无形之中也给了老人推脱不掉的压力，这种种综合起来，其实就会造成睡眠的障碍。

首先不要让自己总是处在非常紧张的状态下，如果自己身体无法适应某种额外的情况下，就请适当地拒绝。提告老年生活的质量请从珍爱自身开始，避免去做超出自己身体承担之外的事情。适当的慢运动也可以放松身心，比如打太极拳，它可以完全地放松身心疏通经络化瘀解乏。

睡前可以听一点轻音乐放松，或者打坐让自己安静下来，室内控制在适宜的温度，保持通风的状态，室内的灯光调成淡黄色，那是种温柔舒缓的色彩，不要焦虑，把睡眠当成一种美妙的享受。

老人家睡眠就是讲早睡早起身体好，老人家很早就会困，因为身体会感到疲乏，所以他们每天睡得都很早，到第2天时候他们又醒得很早。如果老人半夜醒来就睡不着了，是因为老人睡眠很浅，老人神经衰弱，老人害怕噪音影响，所以就睡不着了。

有一些老人家到了年纪以后身体就出现了一些问题，出现尿频，起夜次数明显增加，这样基本上就是前列腺有问题，尿路有问题等等。有老人家得了糖尿病，肾功能就减退了，所以一到晚上就连续起来去上厕所，这样就会导致影响老人家睡眠，如果睡不着觉，身体机能就会不断的提醒自己，总是想去厕所，自己的膀胱就憋不住尿。这样的情况就是老人家的身体出现了问题，存在着一些慢性疾病，人上了年纪身体功能下降，没有经过良好的保养就会导致出现一些问题，所以就会影响自己睡眠。最好的解决办法就是及时就医，通过仪器检查，得出一些有效的治疗方法，缓解自己睡眠。

每个家庭都有老人，家里有老人家，睡眠就比较浅，一旦半夜遇到噪音就会被吵醒，然后老人家就再也无法入睡。有一段时间母亲来我家里居住，遇到了邻居家里声音特别吵，我母亲就无法入睡，因为老人家有心脏病，别人一吵闹，她心脏就会不停剧烈跳动，后来还犯了心脏病。相信那些睡眠浅的老人和我母亲是一样的，本身就有原发病，所以一旦被噪音吵醒就会神经衰弱，再也睡不着。这种情况只能帮助老人改善睡眠，可以给老人戴一些静音耳塞之类的，否则整夜睡不着觉陪别人，别人唱歌自己醒着，别人打闹自己醒着，这个觉就不要睡了。

关爱老年人是整个社会的责任和义务，家里的儿女要多关心老人，可以帮助老人积极想一些办法，比如临睡觉之前不让老人多喝水，陪伴老人尽量减少噪音，不吵到老人休息。老吾老以及人之老，家家都有老人，互相关爱，互相体谅，这就是对老人的关怀和爱心。

因为老年人睡眠比较浅，他们需要的睡眠时间也比较短。一旦半夜醒来就很难再入睡。

人上了岁数以后睡眠质量都不同程度变差了，半夜醒来后就很不容易再入睡了。

为什么很多老人半夜醒来后，就睡不着了？3件事别再忽视了