有什么方法能快速减肥

肥胖的病因和平时运动过少高脂肪饮食，个人体质等等，都是有直接关系的。如果快速减肥建议考虑适当的跑步运动循序渐进的加强运动强度通过运动来调理，不建议药物减肥或者是节食减肥会导致一些其他的并发症，药物减肥多是一些利尿药，消食药，泻药很容易导致脾胃虚弱营养不良的，也不建议节食减肥，需要通过运动来调理。

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

我成功过 我是买的gnc的烧脂丸 做运动30分钟前吃一颗 然後去跑步 慢慢上 10分钟 20分钟 30分钟 实在不行就走 不停 维持在带氧运动状态 然後平常3餐都吃菜 肉和肥肉少吃 饭也可以减少吃

我觉得吧不要过于着急想减肥了，毕竟健康最重要。控制饮食加上运动，过一段时间肯定会掉秤，最好不要尝试减肥药什么的，感觉不管怎么样都会有副作用。就是控制自己一定要少吃，也能快速掉秤，但是少吃不代表不吃。只是以前会吃的那种高脂肪和碳水化合物就要减少摄入。最后希望你减肥成功！毅力坚持到底

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的