拉伸啊
继续锻炼
跑步
调高
篮球足球羽毛球
游泳
但是一定要记住，每天拉伸10分钟，2次
你想瘦的话啊，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
慢跑+拉伸=有型瘦腿
现在已经形成肌肉腿了只靠运动很难瘦腿了，必须搭配芙颜修精油按摩才可以瘦下来。我以前就是这样，越来越粗幸好用它才变细了。
你可以通过捶打让肌肉萎缩，之后再经过姿势的端正和部分肌肉的着重训练，让线条流畅美观。
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