怎么才能自我调理失眠

2024-11-27 22:12:03

推荐回答（5个）

回答1：

不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

回答2：

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！

回答3：

躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。

回答4：

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。

回答5：

其实可以用下艾灸来调理失眠的问题，我自个是程序猿，应对着bug，可以说每天晚上脑子里都是解决bug，使得我的精神状态差的不行，后面去过医院用艾灸调理，晚上会睡的好些。
不过考虑到也不能总是往医院跑，朋友在知道我的问题后，拿了个中科艾灸机器人给我，用了下，跟医院做艾灸调理的一样，现在已经很少有失眠的情况了。