一般是九点左右，因为早上人们刚睡醒，肠胃功能还在半休眠状态，如果起来后马上吃早餐的话，会给肠胃功能造成负担，建议起床一小时后在吃早餐如果能帮到你请采纳
早起最好的用餐时间是7-8点，如错过了时间吃饭也比不吃强
在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
