中年人养生吃什么 8种食物要

2024-11-27 09:58:16

推荐回答（2个）

回答1：

人到中年不免得会产生腿脚乏力，心烦意燥情绪不稳等状况，这时候就建议大家尝试食用蜂王浆来滋补调理，蜂王浆中含有丰富的营养物质，其所含的乙酰胆碱等物质可以控制血糖，调节血压，而自然界唯其独有的王浆酸更是可以消灭人体内过多的自由基，延缓细胞的衰亡速度。

回答2：

新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等；含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等；海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果；含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。