每天喝多少水对身体的好处最大？

人体每天需要的水分大概是2500毫升，这只是一个笼统的数字，喝水的量是需要根据人每天排出的水分相对应的。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余2000多毫升水来自食物和饮用水。
照我国膳食指南，在没有大量出汗，环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6-8杯水为合适，这里说的每杯水大概是200毫升左右，这也是大家说的“每天喝8杯水”的由来。而室外工作者，或者在炎热环境会大量出汗的人，最低的喝水量也是要对应增加的。

人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。 喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。 进入夏季以来，许多人错误地认为，大量饮水可以解暑降温，医生提醒人们，炎炎夏日结合自己的身体状况和天气情况适量饮水，谨防过量饮水引发水中毒。 医生解释说，人们在炎热天气过量饮水后，一定程度上会改变血液盐分的浓度，从而促使身体内部出现液体流动的变化，导致大脑肿胀、压迫颅骨等症状，引发“水中毒”，造成对人体的损害。有些运动员为了有效地防止心力衰竭而过量饮水，或者是一些精神病人为了清洗罪孽和毒素而大量饮水，都会造成“水中毒”。

建议2000至3000毫升为好

渴了就喝呗

1.日常饮水以白开水及绿茶水最好,每天8杯,约2L.
每天身体吸收水分的途径很多,除了水,还有汤类、奶、水果等，如果这些足够了，就不必补充过多的水分。
2.蒸馏水属于纯净水的一类,把很多有害无害的物质去掉了,水中各种微量元素也丢掉了,长期饮用可能会有潜在危害的,不宜长期饮用.
3.根据你的身体状况,你曾出现过的虚汗过多应该属于正常的产后褥汗,不论是正常生产还是流产都属于终止妊娠.终止妊娠后体内多余的水分正常排出体外,不出现出汗是不正常的,像这种情况不属于失水,不必额外补充水分的,按日常量饮用即可.
4.关于你说的饮水多了会不会不好的问题,向你介绍一个医学上的名词"水中毒".
大量饮水，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸引到组织细胞内，细胞肿胀，从而发生水中毒，可出现头痛、呕吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率减慢甚至昏迷、抽搐等。
正确的喝水方法是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不因水中毒而损害健康了。
不过,你不用担心这个问题,你目前的饮水量不会达到这种程度的.只是没必要补充过多的水分.口渴可能是室内高温湿度低造成的,应该从改善环境上想想办法.
希望我的回答能够对您的生活有一些帮助吧.