跳绳减肥真的好使么？

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

跳绳是最好的减肥运动，很多明星及运动员就用跳绳来减肥及保持身材；
因为，跳绳可以运动全身，可以结实全身肌肉，起到全身减肥的效果，同时对保持身材是很好的；而且，跳绳消耗的热量大，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时，跳绳没有场地的要求，随时可以跳。但是，跳绳一般跳30分钟以上才开始消耗身体多余的脂肪。
经验之谈：本人一直是用跳绳在保持身材，2、3月份因为没有运动，长胖了10斤，我从5月3日开始跳绳，每天晚上跳30分钟以上，到5月15日久瘦了5斤。如果，觉得跳绳很枯燥，可以边听音乐边跳，会觉得时间过的快些。坚持很重要！祝你减肥成功！

好，有很有效的健身效果。但任何的运动都要结合合理的饮食，平时饮食要清淡，多摄取绿色蔬菜和水果，少摄取油炸，油腻，含脂肪多的食物，只要持之以恒，会有很好的效果的。

不好阿、
别搞的脂肪没减下来、
小腿倒长了肌肉、
那样更难减阿.
而且跳绳很累很累。
你至少得跳30分钟。
因为脂肪是运动30分钟后才会真正燃烧。

减肥的话不怎么好使。
塑身倒还可以。增加肺活量？也不错么？？？(我一朋友天天跳，跳了3年了，ta身材保持的不错)
测的肺活量比以前增了好多，我都没怎么增。郁闷ing...