我想健身减肥，需要注意哪些方面？

1、不要喝酒，一杯啤酒，一周白练，一杯白酒，一月白练。
2、饮食一定要注意，少食多餐。
3、必须有氧结合无氧，力量器械练习，能够很好的消耗多余的热量，一般来讲，正常的一次锻炼以后，在未来的3个小时内，还在持续的消耗热量。但是有氧运动在未来的半个小时内，消耗热量的过程就将结束。并且，力量器械练习能够很好的塑造体形。
4、坚持，前期是适应，中期是减重，接下来是塑型，最后要巩固

人们常说，三分练，七分吃。健身是如此，减肥亦是如此。脂肪是如何形成的呢？很简单，就是摄入过剩的热量，就会堆积生成脂肪。当消耗大于摄入，就会起到减肥的效果。
健身。考虑到现在人们的生活压力与节奏，我推荐大家可以做一些高强度间歇的训练，或者去健身房，健身学院，像567GO健身学院去锻炼，学习。
想要减肥，生活习惯也是很重要的。要养成早睡早起，不熬夜，按时吃饭的好的生活习惯，才能使减肥事半功倍。早睡早起，不熬夜，让身体休息好，有助于保证人的新陈代谢，从而配合运动，对脂肪进行更好的消耗燃烧。所以，好的生活习惯，也是一定要养成的呦。
减肥没有速成的捷径。减肥要坚持至少三个月以上，才会有好的成效。为什么呢？因为脂肪细胞更新的周期是90-180天。而且脂肪是有记忆的因此，每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统。这就是很多人每天吃得很少，却瘦不下去的原因。 更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。能解决这个问题的唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆！每三个月减5-10%体重最健康 “欲速则不达”这句话放在减重里也照样成立。90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程。