如果不是受伤的皮肤，一般来说没必要用SPF指数很高的防晒霜。SPF指数是理论数值，相同r的SPF指数对不同肤质有不同的效果。比如一个人什么防晒产品都不用，要太阳下曝晒15分种后晒伤了，那么如果他使用SPF15的防晒霜，理论上可以抵挡225分种的阳光。但实际上人会流汗，用不了多久，防晒霜就会被汗稀释，防晒效果也就大减弱，所以一般都需要隔一两个小时补涂一次。
可以根据不同的环境选择不同的SPF指数产品，如果防晒指数过高，反而容易刺激皮肤。如上班，用SPF8－SPF12就行了；户外可选择SPF15－SOF20的产品；去海滩或雪山则可选择SPF20－SPF30产品；如果是受伤的皮肤则要选择SPF30以上的产品。在买防晒霜时不要只看SPF指数，还要看有没有PA标识。SPF可以防止紫外线中的UVB，防止晒伤，而PA是对UVA的防护，防止晒黑。
防晒霜不是SPF值越高越好。如果你在室内，SPF值30以下就完全可以了
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