爆发力就是人瞬间的一种动作，这瞬间你可以看成是一个狠短的时间，具体是多少因人而定。如何提高，就得靠每日的锻炼，篮球方面的爆发力，一般是指腿部的，就是要在瞬间起跳，是大前锋或中锋要具备的能力，想要余庆卖提高，如负重蹲起训差凯练竖逗、负重跑步、青蛙跳等训练，对腿部力量有较强的作用，建议持之以恒，短期的训练效果不大
足不出户，在家练习这四个动作，助你快樱含速提脊瞎笑升俯卧撑爆神源发力！
手兆碧臂爆族蠢举发力训档搏练
