我是个晨跑爱好者，以我的经验来看，因为早上空气中的二氧化碳含量相对较高，氧气含量相对较少，所以出现你说的现象是正常的，要想缓解着些症状关键是在跑步时注意呼吸节奏的把握，开始时可以三步一呼三步一吸，步幅小点，速度慢点，然后适应一段时间后，步频还是不变，步幅渐渐加大，呼吸也渐渐调整成四步，跑完后不管多累，也不能停下来，要慢跑或走动一段再停……还有就是切记要坚持啊！
祝你有个好身体！！！
从中医学的角度讲，早上是身体内的阳气始发的过程，经历一夜，阴气重于阳气，若过早的锻炼像跑步等剧烈运动，会使身体的阳气耗散过多，毕竟早上阳气不是很足。
这样一来，早上体内的阴气就更大于阳气了，阴阳不协调，所以会累的。
晚上呢，经历了一天的活动，机体较兴奋，阳气仍充足大于阴气。所以即使晚上跑步了，阳气还是很足的。
总之，机体的状态是看体内阴阳气的协调的。阳气越强体能越大，就不容易觉得累了。
正常反应，冬天天儿凉，亮的晚，
早上谁也不愿意起来跑步的，
但是早上跑步对身体很有益处的，
别听那些自称专家，其实什么也不懂的人瞎说
我们练跑步的天天五点多起来训练
早上跑跑步
一天都有精神
建议你早上用凉水洗脸
对身体很有益处
也有精神锻炼了
而且早上适合慢跑
不要一开始就很快的猛跑
慢慢的多跑一段时间
多锻炼一下自己的耐力很重要
跑到身体微热出汗
25·~45分钟就好了
稍歇一会
马上把衣服穿上
如果锻炼过后
感觉很累的话
喝一杯热牛奶
或者豆浆
可以提神的
也很健康哦
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