如果目的是减脂，这是比较合理的。练完力量可以消耗很多糖原，然后再做跑步等有氧运动容易消耗脂肪。因为身体供能优先消耗糖原。20分钟的跑步也不算太长，无氧以后接有氧主要的问题是负荷大了以后容易产生皮质醇，会分解肌肉，20分钟属于可接受的范围。
非常合理。建议保持
可以的。希望帮到你！
