有社交恐惧症怎么办？

轻微的社交恐惧症患者，每天早上起床后可以适当的鼓励自己，平时也要多喝别人倾诉，试着和别人交往，和陌生人适当说话，不要回避，这样就可以更好的缓解问题。如果日常的缓解已经不能解决自己的病情，就要及时的去医院。

有些人由于心理原因导致出现了一些轻微的社交恐惧症，为了能够尽快的缓解问题，避免对自身造成太严重的影响，很多人都想要尽快的缓解这个问题。那么，轻微社交恐惧症怎么办？
　　1、当发现自己有这种疾病的时候，就要注意给自己一些心理暗示，每天早上起床的时候要鼓励自己，这样可以让自己一天都充满希望。
　　2、遇到一些事情的时候，一定要保证自己有大肚量，可以多和朋友说说，这样可以适当的发泄自己的情绪，适当的放松自己，这样对缓解病情有很大的作用。
　　3、患上轻微的社交恐惧症后，患者要注意先试着和一些人交往，然后慢慢的增加交往的人数，要学会敞开心扉，一定要学会和其他人相处，这样对克服自己的恐惧有很好的作用。
　　4、患者平时要找到合适的机会，和陌生人适当说话，这样可以慢慢的锻炼自己，能够缓解自己的病情。知道自己有社交恐惧症后，自己一定要克服这种心理，不要避免去接触陌生人，要主动的接触陌生人。
　　5、如果通过自己的调节没有达到好的效果后，就需要尽快的去看医生了，可以在家人的陪伴下去医院，这样能够尽快的缓解问题。这种疾病大多数都是由于抑郁障碍到引起的，所以需要尽早的接受治疗，保证疾病能够尽快的恢复。这类的病人在陌生的环境就会产生一些恐惧、紧张感觉，要注意看自己发生的频率，还有恐惧的程度，是否伴有自主神经症状，是否有明显的影响，然后尽早的考虑综合治疗。
　　以上就是针对轻微社交恐惧症怎么办？这个问题做出的解释。发现这个问题后，患者就要注意尽早的解决问题，避免社交恐惧症对患者造成太严重的影响。在日常中患者也要注意做好日常的保护工作。

感谢题主的问题！
首先，这个问题或多或少每个人都有的，只是适应和自我调整能力的问题。
第一，平时可以多出去走走，先把自己的心放松，也就是让环境的渲染，先把你的情绪带动起来。
第二，可以参加一些义务活动，或者是志愿者帮扶工作，这个是锻炼你有爱心，有正能量，最直接的是会得到大家的赞扬和认可，只要自己有了让人夸的感觉，才会感觉自己对社会有用，而不是被社会抛弃，社交恐惧往往都是自己把自己封闭，这正好是个机会。
第三，多参与加人多的活动，不需要参与，主要是气氛上会让你感到热闹非凡就行，慢慢的适应大型活动，自己的心就会活起来，也就会有所改变。
社交恐惧就是自我封闭，让环境去改变自己，不要让自己去改变环境，你没有那个能力。
是否帮到你，望采纳！

社交恐惧症是在日常生活中并不少见的一种疾病，但发生的程度可能差别会比较大。也有相当多的患者为症状的表现感到一种羞耻感，或者希望把它作为自己的隐私来对待，所以常常不及时就诊、治疗，接受专业的帮助就会不及时。

如果社交恐惧症的表现比较严重，持续时间比较长，从青春期后到现在一直没有消失过，患者还是越早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，对消除疾病、对自己的影响才越为有利。社交恐惧症患者有一个自然的现象，就是随着年龄的增加，到一定年龄后其发作程度也可能会自然减轻，但是到这个程度一般在中年以后。患者的青年期，一个人一生中最美好、生活能力最强、创造力最强的时间段就过去了，对自己不论职业发展还是家庭幸福，都会造成难以挽回的损失。所以，有社交恐惧症的患者尽早去精神科就诊，接受专业的评估和专业的帮助才是最好的办法。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

如果已经确诊了病情还是需要多加重视的，积极挑选一家正规的好医院接受科学检查与治疗，这样才能及时的控制住病情的发展，防止后期反复出现对健康不利，此外，自己也要积极主动与别人沟通交流，不要过于担心害怕说错话之类的。