早餐吃一个煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶,一个大苹果.会不会太发胖

早餐吃一个煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶,一个大苹果是不会发胖的。

一日之计在于晨，良好的早餐可以使一天有个好的开始，早餐吃的好是不会使人发胖，还能给人体带来较好的营养。合理的早餐才能够帮助调理身体，保持身体的健康。

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2-3小时之后就会有饥饿感，因此，还要适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

最后早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且能一早看起来容光焕发、美丽又动人。

如果想减肥的话建议早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。再配合合理的运动时能慢慢看到效果的。

目测楼主也是减肥玻璃心患者。不会的，这是很好的，你可以到薄荷算算热量，大概是三百多卡，很好。我也在减啊，早上还吃了一个蛋糕，没关系的，过分压抑只会反弹得更厉害。平时注意饮食就好。加油！最瘦的时候我是49，半年多过去了胖到54，前段时间姐妹结婚天天晚上凌晨吃大餐回来称57+。吓cry。今天早上称52.8。继续加油。