反弹是最困难的一件事情,所以我们经常会说,减肥不难,难的是维持,有过统计,所有减肥成功的人,5-6年之后,只有1%的人没有反弹,剩下的99%基本上都涨回去了
想要减肥不反弹,必须终生保持健康的生活饮食习惯,好的身材正是好的生活习惯的外在表现
呵呵,减肥是要持之以恒的事情。
我现在脂肪肝,没办法只有减肥了
告诉你我怎么减的~
早餐很重要一定要吃好,吃饱
中午控制不能多吃 多吃蔬菜 ,少吃肉
下午吃个水果喝个稀饭就好了,不敢多吃了
晚上尽量不要吃
切记:要多吃蔬菜少吃肉
身体还是很重要的~~
早上没事就晨练,晚上饭后半小时进行一次快走的运动 持续时间为30-40分钟
全天多补充水分
这样就好啦~~忍住饥饿,实在饿了就吃水果
很快就会看到成效了 千万不要吃减肥药啊!!
最后祝你我都能健康减肥!!!!!!!
如何减肥不反弹
减肥不反弹的方法在这里哦。