个人感觉晚上老是玩手机说明你晚上很闲，没事了总要找点事干，所以就找到手机了，你应该晚上出去玩玩，玩好了，回来就睡觉
断网，白天多运动多工作，累了自然就早睡了
设定时间
这个问题，很多人是难以控制了。手机是生活的一部分。
