益生菌服用来说，一般是建议在饭后半个小时左右吃，因为饭后胃酸的浓度下降了，有利于活菌顺利地达到肠道发挥作用，进入胃的食物已经消耗了大量的胃酸，更有利于大量的益生菌活着进入小肠，否则，益生菌可能会被体内的胃酸所腐蚀掉，就不能起到很好的作用。
益生菌是指人体内有益的细菌或真菌，不宜空腹或者睡觉前服用。益生菌属于活性菌，帮助人体消化和吸收，饭后吃效果最好。
