一般只要注意正确锻炼，不太容易伤膝盖。特别是和跑步机相比，登山机对膝盖损伤较小。
但是，错误的动作、高强度的锻炼也还是可能会对膝盖造成损伤的。
登山机是模仿登山原理设计的一种健身器材。在户外登山时，进行的是主动性锻炼，腿部承受的比重比较大，所以膝盖的负荷也很重。
但是，在登山机上锻炼，更多的是全身加入运动中，身体的大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群、臀大肌能会参与锻炼。
因而在登山机上用大腿上下踩踏动作时，膝关节会比真正的登山或爬楼梯的压力减少很多，对于膝关节的伤害自然也就降低了
相比较来说跑步机对膝盖的伤害小些，因为跑步机的运动频率没有那么大，相对平稳些
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