怎样培养小孩专注力?

2024-11-13 23:16:42
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回答1:

提高孩子的专注力不是一朝一夕就能完成,需要长期坚持不懈的进行培养,具体有以下方法:
1、在规定时间内完成学习任务,完成后家长要给予适当表扬、鼓励。
2、不要干扰孩子正在做的事情,以免分散注意力,影响专注力。

回答2:

如何引导孩子提高专注力?引导方式有很多种,不同年龄及性格的孩子所适用的方法也不同。
1.从自己做起如果我们平时自身就有习惯来培养专注力,做一些专注力训练,那么这对孩子来说就会起到一个示范作用。比如说:瑜伽练习、读书活动、冥想活动。当然,也可以通过两人之间的互动问答来锻炼:一个人提问(任何问题),另一个人专注聆听并回答。一开始不要急于求成,最好的方式是让孩子自己摸索出学习的速度。如果我们对孩子坚持要求,很可能会适得其反,给他们造成压力和挫败感。所以从自身的训练开始是一个好方法,如果孩子对你的活动感兴趣,那就邀请他一起加入。一段时间后,你会发现他们已经能慢慢跟上你的节奏了。
2.从小做起当我们成功引起了孩子的关注之后,我们就可以逐渐地建立两人之间的合作练习。一开始锻炼专注力时,可以选择几分钟为一个时段,在这个适应阶段,我们要保持一个积极、支持性的态度来为孩子做好过渡期的相互调节过程。对孩子来说,保持3分钟的专注是一个参考点,如果他能达到这个能力水平,我们再提高时长。不必担心时间短,拉长时间的方法和活动有很多。
3.保持活动内容简单明了对孩子来说,保持专注力是一个全新的能力领域,因此在孩子刚接触这类活动/训练的时候,尽量保持活动内容形式的简单明了。专注力就等于自我意识,它能察觉我们的思想、情感、身体感知觉以及周遭环境中的事物。我们甚至不需要使用“专注力”这个词语,它可以是聆听、感受、观察。也许可以让孩子自己来挑选活动形式,给他们选择的权利,也就使他们的选择更有意义。
4.全家参与把专注力训练变成一个全家参与的活动,活动主题是全家人都可以参与讨论的。通过这种方式,你就可以让这种专注力练习变成一个家庭日常活动,或者说是你们家的生活方式,而不是一个专门针对孩子的训练环节。一个很好的例子就是晚餐时间,大家都围坐在餐桌前的时候,可以设置一个交流环节,大家讲述一下自己一天发生的有趣的事情,也可以相互提问。

回答3:

针对孩子的专注力培养问题,日本大学医学研究生院综合科学研究科教授,美国迈阿密大学终身教授,国际脑神经外科和脑力开发权威——林成之教授在《儿童专注力培养方法》中提出了是个建议:
 
01
培养“兴趣”,对事物保持好奇心
 
专注力所有的出发点都是对事物抱有“感兴趣”“喜欢”“有趣”等情绪。从这一点出发,就需要培养孩子的“喜爱能力”。
如果孩子总说“看起来不是很有趣”“这个好无聊”“那个无所谓”等,那么父母首先要做的是向孩子传达事物是多么有趣,“真的很有意思哦!”,让孩子感受自己能乐在其中。
 
02
不用否定的言语
 
一旦使用“做不到”“不可能”“辛苦”等否定词汇,神经系统就会给所有这些信息贴上“讨厌”的负面标签。一旦被贴上负面标签,只要涉及这个信息,大脑就不再会积极运转,不再会去理解、判断和思考。
大脑不会产生“想要进一步理解”和“想要进一步思考”的愿望,也就不能产生专注力。
为了不让孩子说否定词语,可以夸奖孩子做好了的事情或者正在努力的事情:“这里做得真棒!”也可以鼓励孩子:“这里,这样会不会更好?”
 
03
不要习惯把事情“推后”
一旦养成“把现在应该做的事情推后”的坏习惯,大脑就无法通过做成事情感受愉悦,报偿性神经系统慢慢就不起作用了。大脑没能得到褒奖,就不能产生“自己来做”的愿望。
所以,当孩子正在看电视或打游戏,把该完成的任务推后的时候,他/她如果说:“现在正到有趣的时候,停不下来啊!”父母可以先重复一下孩子的话,对孩子的情绪进行共情:“是啊,确实现在挺有意思的啊!”
然后在此基础上询问孩子:“但是,现在不去写作业,就得很晚才能睡,起床就很痛苦了哦。所以,你打算怎么办?”或者“现在做作业的话,你吃完饭之后就可以好好玩了。吃完饭之后你是想做作业,还是玩游戏?你想选择哪个?”
父母要想办法促使孩子说出“现在做”。
 
04
不要只考虑效率,却忽略了质量
 
学习、运动、技艺等都需抱着“既然要做,就要全力以赴”的坚定决心才能做好,拿出成绩来。
父母如果过于考虑得失,一味要求孩子“如何做更快、更高效”,久而久之,孩子就会养成“追求效率而不注重质量”的习惯。
大脑已经发育成熟的成年人凡事考虑效率,比如,要高效地做家务,这倒无可厚非。
可是父母告诉孩子“效率优先”,只会影响大脑尚处于发育阶段的孩子的成长。正因为孩子处于成长阶段,所以要好好培养孩子“单纯地”全力以赴的能力。
 
05
凡事都要有始有终
养成“无论做什么事都要做到底”的习惯是培养孩子专注力的另一要素。孩子养成这个习惯之后,可以产生“无论什么事情我都能做好”的自信。
“基本上完成了”“哎呀,差不多了吧”……一旦开始这样想,报偿性神经系统的机能就会当场停止运行,大脑就再也无法拿出更多的脑力了。
做事不半途而废,无论在育脑或是在培养专注力方面,都非常关键。做事常以“哎呀,差不多了吧”结束的孩子,往往家庭也是这种氛围。因此,要重视全家一起养成做事做到底,凡事有始有终的好习惯。
 
06
认真倾听别人说话
 
“倾听”这一行为,如果不全神贯注,是办不到的。换句话说,认真听别人说话,可以提高专注力。
孩子认真倾听别人说话的习惯,不少是从父母认真倾听自己说话那里学到的。因此,父母要首先养成认真倾听孩子说话的习惯。
 
07
坦然地表达失败
大脑通过明确“何时做、做什么、如何做”来发挥作用。知道自己要做什么,大脑就会正常运转。
失败、失误和没做成的事情意味着当时的自己有不足之处。因此,重要的不是去反省,而是在攻克下一个目标时改变方式,弥补不足就可以了。
父母要告诉孩子,所谓的失败和失误都不是坏事,“知道自己接下来要怎么办很重要哦”,这样做可以让孩子今后坦然地说出自己的失败和失误。
 
08
不要轻视别人
再啰唆一遍,“感兴趣”和“喜欢”是提高专注力的第一步。孩子通过获得“喜爱能力”,从而使注意力集中。“喜爱能力”不仅指对待事物方面,对待人也是如此。
如果孩子轻视别人,父母就应该引导他/她去关注积极的、好的方面:“是吗?但是妈妈觉得这一点还是挺棒的!”“我觉得这正是别人无法模仿的厉害之处哦!”。
 
09
创造可以集中精力的环境
如果不给孩子创造可以集中精力的环境,那么,父母就不可能要求孩子集中精力。
建议父母可以跟孩子约定:孩子学习期间不允许开电视。也可以为孩子准备一张小桌子,告诉孩子:“这个地方是个特别的地方哦,只有你才能碰。”
父母一旦赋予孩子“独立做”的愿望,就能让孩子集中精力学习。所以,父母可以通过一些努力,给孩子创造能够集中精力的环境。
 
10
反复深入思考
 
培养孩子脑力的时候,让孩子形成“对同一件事进行反复思考”的习惯也非常重要。有了这个习惯,孩子做事就不会停留在“大体明白了”“已经差不多了”的状态。
孩子渐渐就可以独立表达想法:“妈妈,那个不对,应该是这样的。”“爸爸那么说,可我却这样想。”最终,孩子会成长为一个敢于表达、有卓越能力的人。

回答4:

大多数家长发现孩子的专注力有问题,通常是上小学后。孩子上课不注意听讲,写作业开小差,就像文章开头那些家长所反馈的问题一样。
但孩子的专注力培养,在2~10岁是关键期,也是专注力发展的黄金阶段。越早培养孩子越受益。家长可以通过下面的几个小游戏,培养孩子的专注力。
1、玩"开火车"游戏
这个亲子游戏需要3人以上配合,围坐在一起,每个人报一个站名(比如北京、上海、广州),通过对话来开火车。
妈妈:"上海的火车要开了!"
大家说:"往哪开?"
妈妈:"往广州开!"
孩子:"广州的火车要开了!"
大家说:"往哪开?"
孩子:"往北京开!"
"……"
也就是说,火车开往谁那边的车站,谁就要马上接上。火车开的越快越好,孩子会集中注意力听,不敢分神。

2、找数字
可以在白纸上画表格,并填充数字。但要注意把数字顺序打乱,然后以最快的速度从1数到最后,边读边找到数字指出来。这个过程也可以计时,看看谁数得更快。
我给大宝买的是上图这样的华容道,适合学龄前孩子,每天没事儿就摆一遍,每次都会集中精力,还让我帮他计时,看看今天比昨天快了没有,快了多少?

3、朗读和听写
适合年龄大一些的孩子,可以让他朗读篇幅较长的文章,过程中孩子的注意力会集中在文章上,坚持每天朗读,对提升专注力有很大帮助。
也可以让孩子朗读+听写交叉进行,看他喜欢哪个,适当的增加趣味性,跟孩子多互动,免得过于枯燥。
Tips:每天安排练字时间,家长可以跟孩子一起,时间在10~20分钟就可以了,这是简单又有效的锻炼专注力的方法。
枕边育儿寄语:
发现孩子专注力不集中,就要及时用科学的方式进行引导,比如上文中的几个好办法,简单好操作,每个家庭都可以实行起来。专注力的培养越早进行,孩子以后在学习上的建树会越大!

回答5: