妇女掉头发厉害怎么办

女人脱发严重怎么办？提醒：3个“诱因”，或许能帮你改善

一、内调是基础
我经常喝的生发粥:

黑豆、黑米、黑芝麻、花生、枸杞、红枣(在超市就有哦~)
做法:

1.黑豆花生提前泡三个小时
2.所以食材放锅里，加入冷水
3.煮30-60分钟
这个里面黑芝麻黑豆比较重要，真的可以帮助生发~

还有就是补充维生素

我一般会补充维生素B6以及生物素，这个是看情况吃的，如果你平常吃水果比较多的话可以不用吃这个，我是一天吃一次，过了两个之后就不吃那么频繁了

二、外用养护也很关键
1、洗头发之前先把头发梳通顺

减少洗头过程中因为头发不通顺造成的过度拉扯
2、头发进行预洗2—3分钟

预洗可以把头发和头皮表面大部分的污垢洗掉，头发湿之后直接用洗发水会导致发质受损和洗掉头发上必要的油脂
3、洗发水先搓出泡沫

打泡后的洗发水清洁能力更强，更容易包裹住头皮和头发上的油脂进而去除掉

4、头发不滴水时使用护发素

如果头发上有水汽，会妨碍护发个素的营养成分渗透到头发内部防脱洗发水方面洗发水对于防脱有辅助作用，我就是之前用了不适合我的洗发水，头发出油还老掉发。
至于洗发水，最好选择无硅油或者防脱的，大概就是两天洗一次，出油多的情况下，也不利于头发的生长

某青洗发水
洗发水看着很工业风，乳也是很特别，是透明的蓝色，闻着很清爽清洁头皮还蛮舒服的，洗完头发是蓬蓬的，防脱效果还不错，只不过洗完头发略有点干涩，要用护发素再滋润一下。

护发素方面

我自己是油头，以前都不敢用护发素，感觉越用越油，但是我的头发也是越洗越差

有一次闺蜜送我一罐某堂的发膜

香味还不错，质地是那种不是很稠，但是绝对算不上稀薄，还比较好吸收，洗后头发还蛮滋润的，头发有变顺滑，缺点就是大罐很容易进水而且感觉很容易氧化都变黄了，整体使用效果还是不错的

生发液

其实生发液我用的也挺多，但是效果往往差强人意，在这我就说两款我用过比较有效好用的生发液吧

第一个用的就是GG精华
这款在网上也是被炒的挺火的，它有两个版本一个普通版一个加强版，我肯定直奔加强版去啊。买回来首先觉得性价比不是很高，有点贵了，不知道效果怎么样就先试试吧，它是滴管设计用的时候不是很方便但是还好，质地很粘稠，味道也很好闻，初印象还是比较好的，滴在头皮上揉一揉，唉呀妈呀我的头发都给我整油了，用了一段时间后感觉发际线有长出一些小绒毛，头顶的话不是很明显整体感觉还可以吧，但是我可能不会回购，一个是因为它的价格，另一个是因为用过之后头发是真的油

用的最后一个生发液还算是比较好用的

某缮的精华液
这个倒不是很火，小众品牌，但是是真的好用，性价比也挺高的，滴管式的设计和GG是一样的，用起来挺方便，质地水润，在头发上也不会油腻，这点我还挺喜欢的。感觉最棒的还是它的生发效果了。确实有效，我准备再买几瓶，但是它也有一个缺点就是味道有一丢丢的不太好闻，不过能生发这点小缺点也不算什么了，还可以接受

三、最后就是日常的生活习惯和头发护理了
1、保证充足的睡眠

早睡早起，不熬夜不赖床，最晚也要在十一点半之前睡觉

2、头发做定期护理

定期进行植物养发有助于维护头皮环境的健康，为发丝提供营养
3、保持心情放松

压力大时可以选择一些方法释放压力， 比如去室外散散步。
慢跑等，也可以听舒缓的音乐帮助减压
4、经常锻炼身体

不是心血来潮的大量锻炼，而是经常锻炼身体养成习惯，强健体魄，工作与休息时间要适当分配

贫血
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。
甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症—人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
如何预防女人掉发
1、不要过频地做头发
一些女性喜欢频繁地换发型，一个月两个月就去做一次头发，虽然说做头发可以让自己改变形象，但是频繁地做头发，只会让自己的头发受到伤害。过频地烫，染头发的话，会让头发的质量下降，也会让头发的质地下降。因此，建议女性减少烫染头发的频率，才会保持头发的健康。
2、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
3、少用喷雾护发物
女孩子喜欢用喷雾物保护头发，其实这个是极不好的习惯，因为这样会导致你的头发随着时间的推移而出现了受损和脆弱，因此，其实是不适合用喷雾的。最好的办法，就是用柔软的水物来保护就可以了。
4、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
5、吃些墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
6、按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

女生脱发，常见的有以下几种情况，一是斑秃，这种情况和熬夜劳累，生活不规律，压力，情绪，睡眠的因素有关，表现为局部片状或者小区域的毛发脱落，可见细小的毳毛，严重者可以出现腋毛，阴毛，眉毛完全脱落的情况，治疗在于调整睡眠压力，情趣等。

外用药常用的是米诺地尔酊以及火针。梅花针，红蓝光照射，液氮冷冻的局部治疗，口服复合维生素B等多种药物。

第二种情况，常见的如产后脱发，这种情况适合人体的激素水平变动，再怀孕生产之后，人体的雄激素，雌激素水平密切，状态改变，从而出现的脱发情况，在后期有自我修复的状态，此时要学会调整睡眠压力情绪，口服复合维生素b常规都是有用的。

第三种情况是脂溢性脱发，雄激素源性脱发，这种情况在30岁以后。甚至50岁以后的中老年女性比较常见，是和压力情绪，尤其是雄激素的异常代谢，以及毛囊对雄激素的敏感性增加等多种因素出现的情况，这种情况要配合使用螺内酯，口服以及外用米诺地尔酊综合治疗一般有比较好的效果。

脱发应根据具体临床表现确定。因为有一部分，如果每天掉50根头发，只要不超过100根都是正常的，称为生理性脱发，一般不需要治疗。但是，如果每天有更多的头发脱落，而且头发逐渐稀疏柔软，这种情况就是病理性脱发，需要住院治疗。一般来说，可以根据相应的脱发诊断进行治疗，如雄激素性脱发或脂溢性脱发，主要是口服抗雄激素药物，如非那雄胺、螺内酯、丹参酮等，外用一些生发液。