你可以通过写日记的方式倾诉自己的烦恼，也可以找朋友一起说一说，也可以以匿名的方式发在网上。
1.可以找个没人的地方，对着墙或者树什么的说说，或者给小宠物（猫、狗类的）倾诉，减轻一点心理负担。
2.可以给陌生人讲，陌生人不认识你，自然也不会给你家人讲，也没什么心理负担。
3.可以以这种提问题的方式写在网上，说不定有人能做你的心灵导师，解除你的困扰。
4.不过我觉得你还是和你家人交谈一下比较好，说下你的困扰，说不定家人会帮你。
有心事不敢跟父母讲，可以找关系较好的朋友或同学倾诉，排解心中的困惑，或者出去旅游，放松一下郁闷的心情，缓解情绪，多参加社会活动，结交多一些朋友，见识广了，心胸开阔了，烦恼的事就会少了。
有心事的话，可以找你的朋友去倾诉，因为他们比较了解你，如果这都不方便的话，你可以上网找一些不认识的人说
可以找朋友等倾诉一下，说说自己的烦恼，让他们帮你分担一部分，说出来自己也会好受一些，憋在心理久了容易暴发而走极端的，找不到可以倾诉的人可以去散散心，如到比较安静的地方吼一吼等，听听喜欢的音乐，看看日出日落，听听天籁的声音等，没有什么过不去的坎，时间会洗涤一切的
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