怎样释放心里的压力？

当我遇到不顺心的事,我会默默在心里重复着警告自己:不准哭,不要生气,没事的,没事的,坚强的傻丫头是不会在人面前流泪的.因为倔强的个性吧,所以不管怎么委屈,也不愿让自己在别人面前哭,不想让人家看到自己软弱的一面,不想用哭来向人屈服.(当然也不外乎躲到一个没人的地方,偷偷掉几滴,但很快就擦干了,
安慰自己
,告诉自己不管怎样都要微笑,其实我是个很爱哭的小鬼,只是有个不肯服输的牛脾气,才这样的啦)
当心里压抑很久,觉得憋得透不过气的时候,会回到家多吃点饭,(平时在家饭量很小,甚至不吃的),或者去买点自己爱吃的零食慰劳自己,再或者去购物,买几件自己爱的衣服,哄自己开心,让自己忘了那些不开心的事.
如果遇到一件让自己极度心烦,又无法解决的事,会
一个人安静
的走路,走在没人的公路上,就这么静静地慢慢地走,不停地走,(当然也
不能错过
了看身边的美丽风景喔)直到自己想通了,
舒畅
了,或者不那么烦躁了,再回去,也不能走太多啊,否则心事没解决倒把自己给累坏了,呵呵.
这就是我--四四的解压秘方,也许对别人不管用,但是对我还满管用的,因为我就是那个傻丫头.
条件允许的话找几个好朋友或者一个人出去旅游,去
你想去的地方
尽情的放纵.

当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。

释放心中压力的方法：
1。做任何自己想做的事
2。不要想那么多，喝酒就是王道！
3。把事情看开一点，这样心情就会舒服一点
4。给自己时间放松/放假，毕竟压力是需要时间来调整的

找个地方大吼发泄，或者把自己的不满写下来再撕碎，最重要的是你为什么才会有压力，要对症下药

^^朋友。解铃还需系铃人。你要记得。想开点。多结交朋友
经常聊天
游戏
散步
对你的大脑神经有帮助
慢慢的会好