午后嗜睡是什么问题？

其实午后嗜睡是很正常的，比如说我就有每天睡午觉的习惯。所以你也不必太担心，适当的睡午觉对身体并没有坏处。拿我自己说，我午后嗜睡，主要有两个原因。

第一就是中午吃得非常的饱~不知道你有没有这种感觉呢，吃饱喝足之后总想躺上床睡一小会~每次当我吃饱后，困意就自然上来了。除了饱腹感之外，上午的学习也让我精疲力尽，所以想睡觉的欲望才如此的强烈。同时我早上起床又起得比较早，精力不够充沛，自然而然的就想睡一会午觉了。

第二，中午是这一天最暖和的时候。特别是在这寒冷的冬天里，只有中午才会出那么一小会儿的太阳，温暖的阳光照在被子上，懒洋洋的去睡上一觉~岂不是非常的满足？

最后，睡午觉也不要贪睡哦~最好把时间控制在20分钟到40分钟之内，不然睡完起来就会有头晕的不适感~

当你吃饱了之后你就特别容易想要睡觉，我们宿舍六个人除了我之外都有午睡的习惯，有一个人特别的夸张，有时候她吃着吃着午饭，就会突然冒出来一句她想睡午觉了，人在午后就是容易犯困，可能是因为一个上午的学习工作耗费了太多的体力和精力了吧。

我高中的时候，要是中午没有其他的任务的话，我能直接睡上两个小时，就是因为一个上午实在是太耗费体力和精力了，你到那个点已经是精疲力尽了，想强撑下去也做不到，所以就去老老实实的睡午觉。

还有可能就是前一天晚上的睡眠质量不好，我舍友午后嗜睡就是因为这个原因，她们都喜欢熬夜，但是我们都得早起，所以白天的时候就很困，就只能凑着中午的时候好好睡一个午觉，再加上那个时候刚刚吃完午饭，整个人都很慵懒，正适合睡午觉。

身体乏累就会犯困的呀。另外早上起来的时候是精力最好的时候，然后经过了一个上午身体的能量消耗，人就会疲乏；
中午午餐过后，身体的能量需要用来消化所进食的食物，那么身体血液就会都涌向胃里，身体其他地方的血液就会减少，大脑提供的血液也会减少，然后人就会犯困。
这时候，身体累了，没有更多的能量供应了，此时给予休息，是最好恢复能量的方式。
休息醒来后，可以有精力做下午的工作。