如果是适当的跑步的话，一般对于膝盖没有太大的损伤，因为可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对膝盖有保护作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉处于疲劳状态，失去了对膝盖的保护作用，那就有可能会对膝盖造成损伤的，所以说，如果跑步过度就有可能对膝盖造成损伤，会加快关节的蜕变的。所以说，跑步要适度，千万不能过量就可以。平时需要补充健力多氨糖软骨素改善膝关节健康，缓解疼痛症状，
跑步是锻炼身体的一种方式，也有人认为经常跑步会伤害膝关节。难道真的就不能跑步吗？
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