身边的人都说我不合群害羞，但当我去找他们时他们又觉得我很闷很无趣拒绝和我说话，我该怎么办？

题主是还在读书吗？不知道这个身边的人的范围是怎样的，有没有和家人沟通过呢？
推荐给你一本书：《内向性格的竞争力》 作者：(美) 苏珊·凯恩
这本书对我影响很大，读完你应该会有所收获。
再一方面，不是所有的事情都是你的问题，你可以改变自己大可以换一批身边人。分清楚朋友和其他人以及你如何看待你和他们的关系。这关键就是你想怎样，你的社交需求是怎么的，你想和他们有更多接触吗？每个人社交模式是不一样的，不一定要合群，有挚友就够了。当然如果你想融入群体，可以试着看看《社会心理学》等等这些书籍，或者试着去倾听他们都在说什么。
总之，如果是你尝试过也不能改变的，他们也不是会陪你一生的人，不必为这一时而纠结甚至怀疑自己。只有强大的内心和真心的朋友才能陪你走完这一生。

1、说话过程中要保持两个基本原则
　　
　　（1）观点对错不判断
　　
　　我们在说话时最容易犯的错误就是自己在心里判断对方的观点，其实每个人的观点，只是对事物的不同的看法，很难做出谁对谁错的判断，之所以要判断，是因为在我们自己的头脑中，有一套自己的处理事情、甄别是非的价值观或方法论，它不能代表别人，更不能代表真理。如果边听边判断，就会对说话者在心里定格，也就难免会在谈话中带有情绪、言词上的不良表现。
　　
　　俗话说条条大路通罗马，只有细心的倾听完其表述，才会知道事情与观点的原委，做出正确的分析、判断，也许对方能给你带来一套全新的观念或创意。抱着将要发现新大陆的心态去倾听，他（她）会兴致勃勃。
　　
　　（2）充分的尊重
　　
　　孔圣人说，三人行，必有我师。就象世界上没有两片完全相同的树叶一样，人对事物的观点方法也是不同的，抱着一种学习的态度去与人交流，这是产生尊重的基础。尊重能保持你在交流中的良好姿态；尊重能让对方感觉到你的真诚可敬；尊重能让人向你展示到心灵最深层。让别人尊重自己，自己首先要尊重别人。
　　
　　2、尽量不使用否定性的词语
　　
　　心理学家调查发现，在交流中不使用否定性的词语，会比使用否定性的词语效果更好。因为使用否定词语会让人产生一种命令或批评的感觉，虽然明确地说明了你的观点，但更不易于接受。如：“我不同意你今天去北京”这句话，我们换一种说法；“我希望你重新考虑一下你去今天北京的想法”。交流中，很多的问题都是可以使用肯定的词语来表达的。
　　
　　3、换一个角度表达更易接受
　　
　　汉语是世界最复杂的语言之一，这种复杂性，也说明了它的丰富多彩，同样的一种观点就会有多种表达的方法。如，我们要说的意思是一个女士很胖。一种说的方式：“你真的很胖，需要减肥”；另一种说的方式：“你从前您一定是个很苗条的人”。表达的方式还会有很多种，如果你是那位女士，会喜欢哪种说法，当然是第二种。所以，我们在要表达自己的观点时不妨深思三秒钟，也许会生成更精彩、让人喜欢的语言。
　　
　　4、运用好你的肢体语言
　　
　　肢体语言包括身体各个部分为表达自己观点而配合的各种动作。文字、语调、肢体动作构成了人交流的一个表达系统，只有各个部分完美的配合，才能产生最佳的效果。有研究表明，交流时文字、语调、肢体动作等所产生的作用是不同的，文字占7%，语调占38%，肢体动作（语言）占55%。
　　
　　如，我们仅看文字“这是一百万元”，你可能很难作出正确的判断，不知道是什么意思，但如果加上语调和表情就会很易理解其要表达的意思。如：我们在说“这是一百万元”时，加上吃惊的表情和语调，就会让人产生，来的很突然的感觉；如果加上很愤怒的表情和语调，就会产生惹了大祸的感觉，还会有很多的意思可以表达了。
　　
　　5、寄予希望比命令更有效
　　
　　命令式的语言能给人以歧视、不尊重的感觉，这种感觉会削弱人的积极性，有时还会让人反感，产生这样的感觉，自然会对结果产生不良的影响。如： “你必须在五天内完成这项工作。”变成这样的说法：“依你的能力，相信你会在五天内出色的实现我们的目标。”这种表达交流方式，在工作中的效果是最显著的，要养成这样布置任务或工作的习惯，不但不降低你的权威，反而会更大提升你的魅力。