如何在生活里保持快乐？

我们身处的世界里，每时每刻都有人在告诉别人，我不快乐，我非常不快乐，他们的不快乐都不需要言语表达，看他们的神态都可以感觉到他们活的痛苦，那么如何才能让自己变得快乐起来。

不要以为快乐是你控制不了的情绪。不是的，同样的一件事，不是取决于你的情绪，而是你的思维决定你怎么看待这件事。比如下雨天，被一辆超速的车溅到一身的泥点，有人会觉得庆幸，幸好今天穿的衣服颜色较暗，别人看不出来，于是继续乐呵呵的行走；有人会觉得太糟糕了，怎么就碰到这么没素质的司机，于是满脸不高兴的嘀咕；你看，开不开心不是衣服是否脏决定的，而是在于你怎么看，你怎么去管理你的情绪决定的。

不要已经发生的事没完没了的纠结或者懊恼。当我失恋的时候，我当然会有几天难过情绪，但随后就丢之脑后，也许有的人会说我没心没肺。可是我在想，如果我持续难过或者悲伤，走掉的人会回来吗？不会，不爱你的人无论你做什么别人都不会在意，既然不在意，我惩罚自己干什么？所以我会难过几天后继续前行，与其纠结过去的事，不如努力去做些什么，让自己变得更好，其他都不需要。

永远不要为身外之物而失去快乐。 我说这个不是让你不爱惜你努力赚来的东西，而是当那件东西已经失去的时候，你可以有难过的情绪，但你要很快的调节好自己的心情，重新快乐起来。也许你觉得我说得太轻松，可是你不妨想想，当你失去一件很心爱的东西，你一直在失去的心情里徘徊，但那样它就能回来了吗？不能，你持续的伤心除了让自己失去快乐，让事情变得更糟糕外没有任何其他帮助，既然这样，你为什么不让自己重新快乐起来呢？

不要执着任何不属于你的东西或者人。我觉得人们很多时候不快乐，是由于人们不去控制自己的欲望，让自己尽情的去奢望那些不属于自己的东西或者人。这样你会陷入为什么我得不到？为什么那个人不喜欢我？这样下去除了让自己失去快乐，心灵变得扭曲，没有任何帮助。你处于什么样的位置，你就去做什么的事，有希望获取的你可以努力，没有希望的你一笑而过就好。

不要太过计较个人的得失。每个人每一次的付出都是当初自己愿意的，但在付出后得不到回报，就开始计较，开始埋怨。我很不懂，如果你不情愿付出那么你就不要做，没有人会逼你，你既然心甘情愿付出了，你就要做好不会有回报的心态，付出后大声嚷嚷得不到回报的不平，不觉得可笑吗？我相信每个人在付出的时候他不是什么都得不到的，至少付出时候那种感觉你得到了不是吗？

我们要学会感恩。我们都应该听过这样一句话：别人帮你是情分，不帮是本分。所以每一次得到别人的帮助，我都会发自内心的感谢他，因为他是可以选择袖手旁观的。每一次感受到别人的好，也会感谢的时候寻找机会回报他，让别人知道我是感激他的好，而不是无动于衷的。所以快乐就是在这种你我互相帮助、互相对彼此好中传递出来的。

一，上班不考虑私事，下班不焦虑工作。
工作的时候全力以赴，争分夺秒，尽职尽责高质高效地完成自己的工作。同样，下班后所有的时间完全归自己，与家人朋友一起吃饭聊天，不因工作的事情而干扰自己米悦心理的情绪，也不将工作的压力与焦虑影响自己的心情。
二，以自我为中心，以自私为半径画圆。
遇到一些让自己进退两难的问题时，不会委屈自己做个老好人，而是时时刻刻在不违背良心和道德的基础上，把自己的利益和米悦心理心情心愿放在第一位，因为只有自己懂得哄自己开心，别人才会关注到你的情绪。敢于对强加绑架自己意志的人说“不”，敢于旗帜鲜明地表达自己的想法。
三，实在不想合群、那就不。
绝大多数的时候，工作不累，而人际关系比工作更累。如果遇到自己不喜欢的人和事，不要难为自己，不合群就不合群，不要违背自己的心愿，勉强自己去合群，高质量的独处，比低质量的合群有时候更有趣更有意义。
四，好好吃早餐，快乐买买买。
每天早起半小时，把早餐准备好，不亏待自己的胃，丰富营养的早餐，是一天精力充沛的源泉，也是身体健康的保证。在每个周末或周日，去商场超市或上网，购买一些自己喜欢的吃和穿的物品，给生活增添一些乐趣和惊喜，当你有能力买到自己喜欢的物品时，那种快乐会传遍全身。
五，不操心与自己无关的事。
不再抱有一颗八卦的心与人闲聊，圣安米悦心理与自己无关的事敬而远之。有那时间不如喝一杯茶、看一本书，画一幅画，听一首歌，照一张风景像，眺望一下远方。
六，生气时啥也不做，让自己放空。
生气时，要懂得释怀，我们已经过了放肆挥霍生命的时候，凡事纠结于心，只会让烦恼更加难解，所以最好的释怀，就是放下，一念之间，天地皆宽。
当然生活中往往难免会遇到生气的事情，那就在生气的时候，啥也不做，让自己放空，不给任何人添麻烦，也尽量不要让负面情绪影响自己，最好的办法就是去运动、吃美食、漫无目的瞎逛。
七，不称体重，买一支最漂亮的口红。
不过多地关注自己的体重，虽然不主张肥为美，但只要健康，肉嘟嘟时也很可爱，买一支虽贵但很漂亮的口红，每天擦上后会让自己莫名其妙地开心起来。
八，和自己喜欢又聊得来的人多见面。
每个阶段都会有自己喜欢的人，或是朋友或是爱人或是孩子或是父母，只要有时间就去见他们，不需要理由，也不需要借口，与他们相处，内心喜欢，哪怕一句话也不说，安静地呆在一起，岁月静好。
九，多做自己喜欢又想做的事。
如果你做了一份自己并不是特别喜欢的工作，或是你生活的环境有点恶劣，那就在业余时间多做点自己喜欢做的事情吧。不要给自己大多的枷锁和限制，也不需要为了名和利去做一件事，只要这件事情纯粹地自己喜欢，那就去做，人生苦短，自由就是极致的快乐。
十，多微笑，爱笑的人，会活得更快乐。
印度诗人泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”
胡适在《我的母亲》一文中感慨道：“我渐渐明白，世间最恶心的事，莫如一张生气的脸；世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看。”
多微笑吧，这是保持快乐的灵魂，一个人的笑容有多灿烂，他的世界就有多美好，开心的时候，就笑一笑，不开心的时候，就等会再笑，你要知道，笑着笑着，就开心了，就快乐了。
我们过的每一天，都是我们余生中最年轻的一天，在遇到任何麻烦事情时不要钻牛角尖，告诉自己一切都会过去的，一切都会好起来的，用快乐的心情去看待一切的人和事，每日提醒自己，你今天要开心快乐。
我们的人生是由一天一天串成的，如果我们保持每一天都快乐，那么我们就拥有了一个快乐的一生。