肠胃不好怎么办?

2024-11-14 00:40:39
推荐回答(5个)
回答1:

肠胃不好的宝宝,试试跟着视频,按摩下这几个穴位吧。

回答2:

肠胃不好是很多人都会遇到的一个问题,接下来给胃肠不好的朋友们一点建议,1、揉腹促消化法
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。
最好的办法便是饭后不要立即休息,可以适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。
肠胃不好的朋友可以试试小编给大家介绍的这几种方法,若是没有得到缓解,那就可以尝试下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素养胃法
研究表明,酵素能加快生化反应的速度,缓解消化压力、中和胃酸,体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素,而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够,活性不够,食物消化不完全,产生中间代谢产物,形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。

5、日常吃药方法
若是突然间胃不舒服,或者饮酒过度导致的胃痛,可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激,不过饮酒要适量,特别是先前就有胃病史的

以上的保养胃肠的方式方法仅供参考

回答3:

1、规律饮食
肠胃不太好的人平时要有规律性的进餐,而且还要定时定量,这样可形成条件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。
2、定时定量
日常饮食的时候要做到每餐食量适度,每天三餐定时,如果到了规定时间不管肚子饿不饿都应主动进食防止过饥或过饱,这样也可以很好的帮助调养肠胃。
3、细嚼慢咽
肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法,所以在吃东西时一定要慢一点而且要细嚼慢咽,这样给肠胃带来的压力就小,就容易让充分的进行吸收了,如果只是暂时的肠胃吸收不好那就要多注意饮食了。
4、补充维生素C
由于维生素C对肠胃有一定的保护作用,所以在胃液中要保持正常的维生素C的含量这样能够有保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可以平常可以多吃富含维生素C的蔬菜以及水果。
5、调节常肠道菌群
肠道菌群失调导致胃动力不足,可食用益生菌,比如BB-12,BB-12是属于动物双歧杆菌属的第12株双歧杆菌。源自科汉森收集的乳品发酵剂,是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株,被美国FDA认为“GRAS”,于2005年获得中国卫生部新资源证书,2011年11月中国卫生部正式批准用于婴幼儿食品。研究表明BB-12对婴幼儿和孕妇具有特殊功效,对普通人群也有改善肠道功能、调节免疫等功效。

回答4:

吴济堂:肠胃不好?多喝一杯“通便茶”,排肠毒、改善便秘,肠道更健康

  肠道作为人体消化系统的重要组成之一,它身兼多职,不仅起到食物的消化吸收作用,大肠还是人体的形成粪便的主要场所。但生活中,有越来越多的人,都被便秘所困扰,每天就算耗费再多的时间在马桶上,用力到最后,也可能只是放了个屁出来,让人头痛不已。

  我们知道,粪便的形成,是需要整个消化系统配合的,所以当有便秘问题出现时,往往暗示着肠道的健康出现问题。而当人体排便这个解毒的途径丧失会之后,人体内的毒素就会增加,继而引发更多的疾病。

  那排便时哪些情况的出现,暗示着体内毒素过多,肠道健康受损呢?

  1、排便次数减少,即使用力也很难排出粪便

  排便次数减少、排便费力等这些情况的出现,往往是便秘的典型表现。可是有太多的人,对便秘这个问题不加重视。可长时间的便秘,不仅让肠道受累,过多的粪便更是会对直肠粘膜、肛门等处造成伤害,导致直肠炎、痔疮等问题出现。

  2、粪便形状的改变

  不知道多少人会在日常排便之后,观察一下自己粪便的形状呢?别觉得恶心,其实通过粪便形状,我们也能发现很多问题。正常的粪便,应该是软硬适中的,但若是发现粪便前半段坚硬,后面却十分稀薄,那就要注意了,这可能是肠道内病变导致,甚至可能是大肠癌,建议及时去医院进行检查,以防万一。

  3、排便时有肠鸣音

  若是在排便时,发现肚子内有有声响,并且还会有痉挛感,在平时生活中,也有食欲下降、恶心、反酸等异样出现,可能是胃内感染幽门螺杆菌,需要引起重视。

  那对于便秘、肠胃不好的人来说,应该如何缓解这一症状呢?

  一杯茶轻松改善便秘

  不知道大家有没有听过牛蒡呢?牛蒡是非常好的一味中药,它含有多种营养物质,尤其是氨基酸的含量,更是人体所必须的。除了常用它来降三高、预防癌症之外,还有一个优点,就是可以通肠润便。

  对于长期便秘的人来说,可以选择制作好的牛蒡,取几片放置水中,若是想风味更好一点,还可以配合冰糖一起食用。大概饮用1、2次之后,就会有明显的便意出现,坚持饮用,不仅顺利排出堆积已久的“巨便”,还有助清理肠道,排出毒素,效果非常好。

  除了通过这一方式之外,肠道不好的人,在日常饮食中也要多注意。像烧烤、火锅、煎炸之类的食物,最好要少吃了,这些食物不光油脂量高,含有的毒素更会加重胃肠道负担,很长时间才能顺利排出体外。

  其实像慢性胃炎、便秘这一类疾病,它们的出现,和我们的日常饮食的异常、不良的生活方式有着密不可分的关系。所以为了自身肠道健康着想,生活中,多喝几杯牛蒡茶,多运动、多吃一些蔬菜水果,比什么胃肠道药物都有效,值得一试。

肠胃不好?多喝一杯“通便茶”,排肠毒、改善便秘,肠道更健康,若是你肠胃不适,没事多喝点它,很有好处。

回答5:

可以试试这款健脾养胃茶。用猴头菇,大麦,茯苓,沙棘,陈皮,加水煮开代茶饮,每天一杯,健脾和胃,让你脾胃好,百病消。(因人而异,如特殊问题要询问医师后再使用)