在此过程中，会大量的运动，在此运动中，人体上肢的力量显得尤为重要，尤其是腰部的肌肉及其力量，会起到及其关键的作用。适当的动作才能使这件事情变得美好而事半工背，多数的房事后的腰酸背痛都是因为动作不当，太过激烈。还有的就是平常不运动，在房事的时候显得尤为吃力，没多久就累了，如之前说的一般，腰部的肌肉与力量在此过程中显得尤为重要，所以平常不运动，在房事时也会感到力不从心，腰酸背痛。
提个建议：每天做十分钟运动，在家即可：、
一、10仰卧起坐
二、10俯卧撑
三、下蹲10个
四、马步2分钟
五、鸭子步20米
此上都是需要逐步增加，看自己能不能坚持，坚持一个月就会见效，如果你身体好，半个月就能生龙活虎
肾虚了吧兄弟，喝点中药调理一下。平时也注意多运动，有个好身体，夫妻生活才能更和谐。
因为伤肾
体力活儿这是
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