可以吃瘦肉，不吃脂肪含量高的食物。多吃纤维素含量高的食物。要不就喝比较温和的减肥茶。关键是一周最多让自己瘦五斤，一个月最多十斤，不然突然的暴瘦身体会吃不消，也比较容易反弹。最有效的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，做不到，嗯，大概只有在梦里能达到你说的目标吧。
哪有减肥有轻松的。首先晚饭不要吃了，吃点水果，比如苹果，火龙果这些都是有助减肥的，要多喝水，饭尽量少吃，多吃蔬菜，再加上运动，不过懒的人还是算了吧！
