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我劈叉之前没有热身，然后劈叉时候有点用力过猛了。之后再劈叉或压腿就特别疼，也劈不下去了，该怎么办?
我劈叉之前没有热身，然后劈叉时候有点用力过猛了。之后再劈叉或压腿就特别疼，也劈不下去了，该怎么办?
2024-12-16 05:31:35
推荐回答（1个）
回答1：
就一点,没有毅力怕痛,每次先热身在压腿,然后劈叉用力向下,不要怕痛,如果痛可保持那种痛的状态,就那样做
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