瘦腿的方法：
1、两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次。
3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩重复3次。
4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。
在做小腿运动时，平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，这样就会很快的瘦下来，一般一个月左右就可以看到减肥的效果。
如果肉肉软可以通过运动来减肥
如果肉肉硬可以通过按摩来减
少吃多运动
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