怎么最近晚上多早瞌睡就来了，怎么办

一、中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热。
二、经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。
三、从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
四、湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
五、缺乏营养也容易经常瞌睡。大脑记忆东西的过程是人体最消耗营养素的。如果身体缺乏营养，脑细胞就会没有活力，很难完成记忆的过程。在这种情况下如果还是要进行记忆的话，大脑就会以走神，昏沉困顿的形式进行自我保护。大脑的功能其实是很强大的，如果身体营养充足的
六、后颈部有结节，影响到血液对头部的供应，也是经常瞌睡的一个原因。这要通过刮痧来解决，把结节刮开就好了。平时可以按揉颈部跟头部接触的后颈部那几个凹窝，可以起到立马醒神的作用。