做自己喜欢做的事，
感兴趣的事，
能让自己沉浸于其中的，
可以集中注意力的
让你忘记周围动静的事。
我就是一个很好的例子，
每次心情不好的时候，
看电视，玩电脑，吃东西，看笑话
眼睛，手，大脑都集中在这上面，
没有空闲去想那些乱七八糟的，
谁还会记得自己不开心呢？
注意不要刻意想到自己不开心，
那只会让自己更不开心，
我们的目标是要忘记自己不开心。
我们还可以心理暗示，
告诉自己，
今天天气很好，
我也很开心，
每做一件事都可以往乐观的方面去想，
这样一来，
就算是不开心的，
也会变成开心的了!
除了这些还有很多很多方法，
总之，要笑
实验证明笑是会传染的，
当笑感染了你自己，
那就会渐渐开心起来。
最后，祝你开心!!!
不要轻易的发脾气，发脾气是自伤和自毁，你仔细看一下这三个字，练过气功的人都知道，就是把你体内的元气发放出去了，谁受了你的气，谁就接受了你的气。改善的方法就是每天早上起床的时候说33遍，我今天不发脾气，遇到什么都高兴心情特别好。你不信可以试一下。
控制能力不够好，望采纳
想想别的事，转移注意力
提高修养，多读书
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