如何让孩子学会自我情绪控制与管理

这个不是一朝一夕就能做到的，但只要长期坚持，会有良好的收效。

1. 让孩子学会独立，比如收拾书包，自己的玩具，自己的房间，自己吃饭的碗等等。

   如果孩子整理得很慢，家长也要耐心地陪在旁边，指导孩子，等待孩子完成整理。

   很多家长看到孩子费力地整理，就会等不及的冲上前帮助孩子，这里一定要记住，这是孩子自己应该完成的事，家长可以在一旁指导，但是千万不要代劳。

2. 认识情绪

   家长先制作十五张小卡片，颜色最好不同，将那些情感词汇分别写在十五张卡片的正面，这些情感词汇最好与卡片颜色的属性对应起来，积极情感的词汇可以写在欢快颜色的卡片上，消极情感词汇在暗淡颜色的卡上，如将“欣喜若狂”写在橘红色，“安全感”写在浅绿上卡上，“尴尬”写在灰色卡片上。

   家长完成制作后，可以让孩子随机从15张卡片中抽出一张，然后说出这个词汇的定义，如“慷慨”是“非常愿意和他人分享，常常给予他人超出他们的想象”。“同情心”是“将自己放在对方的处境中，与对方的情感如出一辙”等等。定义的目的是帮助孩子深刻理解这些词汇是什么意思，究竟是什么心理状态。

3. 认识后，要教孩子情绪的使用方法，也就是在什么时候什么地方用什么情绪。

   总之一句两句很难系统回答这个问题，如果有需要，可以联系我们。祝你早日成功。