随著年龄增大，会有这方面的问题出现，适当锻炼，特别是做有氧活动，注意饮食，保证睡眠质量，会有改善的。
我有时也是这种情况，所以有重要的事还是在备忘录写一遍，一般第二天不用看备忘录还是记得，这样慢慢的就潜意识能刻意去记住一个事情也就不用写了，暗示一下自己就好了，另外我也了解了一下补脑的，重要的基本不可信感觉，还是得鱼油卵磷脂，gnc的补脑素在了解中...
每天静坐二十分钟
加强身体锻炼
多做笔记。
