四岁的孩子还需要补钙吗

还需要补钙

0-2岁需加服钙剂

需要加服钙剂原因

1.新生儿的体重和身高增长速度较快，需要补钙。……>>>宝贝补钙14个贴心建议

2.牛乳中的钙磷比例为1:2:1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的(钙、磷最适宜比例为2:1)，也不利于肠壁对钙的吸收。因此当母乳不足或无奶而进行人工喂养时就需注意补钙。

3.0-2岁的宝宝户外活动时间少，饮食还不够丰富，对钙的吸收就会缺乏，此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高，因此也需要服用补钙产品。

选择钙剂三原则

1.要听取医生的建议……>>>补钙：400多种钙剂，怎么选？

目前市场上钙制剂五花八门，如钙粉、钙片、或钙胶囊，父母最好不要自行购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。

2.产品有正规批号

既然是药品或营养品，就必然要经过国家药检局或卫生部的审查，所以在给宝宝购买钙剂时一定要看清该产品有无药品批号或保健品字号。

3.应是孩子乐于接受的

在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外，还必须考虑到孩子是否喜欢，目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片，这些产品无疑会赢得孩子的好感。若有些钙虽然人体吸收率高但口感不佳或药片太大难以吞服，宁可舍弃这类补钙品而选择宝宝爱吃的。

补充钙剂的注意点

1.补钙必须要加维生素D

适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。……>>>单纯补钙并不能治疗儿童缺钙

2.不要服用含磷钙剂

磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！

3.镁影响钙的吸收

镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

4.食物少盐，有利钙的吸收

钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收

像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

6.钙与奶制品不可同服

如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。

7.钙剂不可与油脂类食物同吃

油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

2岁以上无需加服钙剂

无需补钙剂的原因

1.成长速度与0-2岁的婴幼儿相比已减慢。……>>>小儿补钙最合适的时期？

2.牙已经基本出齐，咀嚼能力大大增强，逐渐从爸妈喂过渡到自己吃，只要饮食合理，营养全面均衡，就足以通过食物来补充一天所需的钙质了。

3.户外活动及运动的机会增多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D，能促进孩子对钙的吸收。

最宜通过运动和饮食补钙

1.皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，因此要坚持让孩子参加户外活动，每天0.5至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。

2.俗话说“药补不如食补”，这里介绍一些富含钙的食品：

乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。

鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

3.妈妈在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保鲜贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。

贴心提示

补钙过头无益处

婴幼儿加服钙剂应在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。

·补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大，一方面形成小头畸形，另一方面限制脑部发育；

·骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制；

·骨中钙的成分过多，骨骼变脆，易发生骨折；

·吃太多的钙还会使孩子食欲不振，也影响肠道对其它营养物质的吸收；

·少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合症”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

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如何补钙成为全球性的研究课题，牛奶一直被公认是最好的补钙食品。乳中的乳钙是人体最易吸收的钙，它的生物利用率是所有钙源中最高的。
可能你身边的人都在缺钙

儿童

据全国营养调查，我国31个省、市、自治区平均每人每天摄入钙为406mg。儿童、幼儿钙摄入量为平均每天322mg，低于全国人平均钙摄入量，仅为国家推荐量的40%。（我国钙日标准推荐量：6个月以下的婴儿为400mg，6个月～3岁为600mg，3～11岁为800mg，11～13岁为1000mg，13～16岁为1200mg）

女性

女性缺钙从30岁开始，到了40岁以后，每年丧失骨质约1%，在更年期后，骨质丧失进一步加重，导致骨质疏松。目前我国孕妇和哺乳妇女平均每日钙摄入量仅为国家钙日推荐量的50%（我国钙日推荐量孕妇早期为1000mg、晚期及乳母为1500mg）。女性在妊娠期，摄取的钙除满足自身代谢所需还要通过胎盘供给胎儿生长发育。哺乳期则满足自身需要外还要通过母乳供给婴儿。

中老年人

缺钙是造成老年人变矮、或者掉牙的直接原因之一。缺钙则引起骨质疏松、老年人椎骨及椎间盘组织逐步退化，椎骨出现骨质疏松，而椎间盘则失去弹性、受压而变薄，体重的压力使椎骨上下受压而变扁，身高变矮，出现驼背。同时，牙龈萎缩，牙根暴露，牙骨质减少，小颌骨及下颌骨骨质疏松，使牙槽窝变浅变大，导致牙齿松动，以至脱落。老年人由于骨中的钙质疏松，因此很容易骨折。

首先要看孩子缺不缺钙！
补钙之前，必须了解自己是否缺钙。目前比较可靠的做法是用双能×线骨密度测定和碱性磷酸酶的检测，一些药店商场里的单光子骨密度测定仪只能检测手臂尺骨和桡骨的钙水平，而钙流失主要表现在腰椎和下肢，故这种测试并不准确，应到正规医院进行检查。
碳酸钙因过多消耗胃酸，不适合胃酸缺乏及胃功能差的儿童，磷酸钙含磷高，不适合肾功能不全者。
同时，补钙也不是越多越好，应以需要量的1/3左右补充即可，儿童若过服钙制剂，还会抑制对锌的吸收。
补钙的同时，要适量补充维生素D，含维生素D的钙制剂有利于吸收，但维生素D不能过量。多晒太阳可以增加皮肤合成维生素D。

孩子是否缺钙，在医学上有很多症状判断指标，如：非特异形神经精神症状，头部畸形改变，胸廓骨骼畸形改变，四肢骨骼畸形改变等。但是作为普通家长，我们只需注意观察孩子的身体生长发育、睡眠饮食等，也能对孩子是否缺钙做出初步判断。
孩子睡眠情况：不易入睡、入睡后爱啼哭、入睡后多汗、不易进入深度睡眠状态、夜惊、枕秃
孩子营养状况：食欲不振、体重低于同龄孩子、消化不了、身高低于同龄孩子、免疫力底下易感冒
如果孩子具有上述情况，就有可能轻度缺钙，家长应注意给孩子加强营养，多吃钙含量高的食物，多带孩子晒太阳，也可以按低限量使用龙牡壮骨颗粒治疗，一般服用1周就可以看到效果，连续服用1个月，孩子的睡眠和饮食状况会有很大的改善。
生长发育情况：出牙迟、学步晚、说话晚、牙齿排列稀疏不整齐、囟门闭合迟、头发稀疏、无缘故手脚痛
如果孩子出现上述情况，就属于典型缺钙症状。家长应遵医嘱给孩子及时治疗，或按说明书使用龙牡壮骨颗粒治疗，根据孩子年龄和缺钙程度差异，一般连续服用2-4个月就可以起到很好的效果。服用龙牡壮骨颗粒期间，无需配合服用其他补钙药物。
身体骨骼畸形：方颅、肋骨外翻、肋骨呈串珠状、鸡胸、X型腿、O型腿
如果孩子骨骼发育出现上述情况，则属于严重缺钙症状，必须立即上医院治疗。但有些骨骼畸形形成后是不可逆的，所以医院在治疗后期，也会使用龙牡壮骨颗粒巩防止佝偻病的进一步发展和固疗效。

如果孩子缺钙，最好进行食补药补相结合！
1）科学喂养 婴儿期应提倡母乳喂养，断奶后及时合理添加辅食，多食含维生素D、钙、磷和蛋白质丰富的食物（蛋、肝类、乳类、鱼、肉等）。
2）多晒太阳 家长应经常带小儿到户外活动，多晒太阳以获取维生素D。据测算，小儿晒太阳两小时，可促进皮肤生成维生素D400国际单位。
3）加强护理 日常生活中应做好小儿生活和卫生护理，定期进行预防接种，积极预防上呼吸感染、肺炎、腹泻、贫血等急慢性疾病。
药补最好是服用安全性高的药品！比如龙牡壮骨颗粒！唯一的国家一级中药保护品种，临床应用20多年来未见一例不良反应情况发生，经多家临床医院权威机构检测，龙牡壮骨颗粒不含任何性激素，不具任何激素活性，也未见任何遗传毒性和生殖毒性。
经中国北京、上海等地出入境检验检疫局检测，龙牡壮骨颗粒中重金属含量（铅、铜、汞、砷）远远低于特级脱脂乳粉卫生标准限度，达到绿色制剂的标准，已出口港澳地区、东南亚及欧美国家。

不一定非要持续补钙.如果孩子的饮食搭配多样化.营养均衡不挑食不偏食的话.那也不会缺钙,不缺钙就不必再补,食物中有很多含钙的物质可以被的,不必非要再另外补钙.你最好去医院查个微量看看.缺还是不缺.如果缺也可以用食疗的办法来补钙,那更安全和易吸收,平时多晒太阳一样可以补钙.所以说,补钙的方法很多.就看你有没有坚持用了.

需要的呀，让宝宝多晒太阳，适当的补钙是可以的，可以多吃含钙高的实物给宝宝哦

最还还是补补好，宝宝在长身体需要大量的钙，多去户外活动，晒太阳。