1.可能床不够舒服，或者不习惯，枕头不合适，被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题。尝试更换一下别的。
2.睡觉的环境较陌生，或对周围环境没有信任感，安全感不足，因此无法安稳地睡着。换个环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感。
3.最近有不顺心的事情，保持好心态。
4.身体激素分泌失调、生长期等带来的情绪不稳定。
5.睡面前的心态很重要，放松地入睡可以帮助你有个好睡眠。如睡前冥想、看看轻松治愈的文章、放空脑袋，为了休息而入睡等。
6.你可能睡姿不好，或者半夜被冷到了。
这种状况持续很久了，而且对生活影响较大的话，就去看看医生吧。
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