锻炼肯定要坚持啊，有些食物要控制吃，猪肉要少吃，肥的肉脂肪含量高，更不能吃，引起肥胖的食物有面包，糖等，记住早歺吃好点，中午要吃饱，晚上吃少点再加上锻炼肯定行的
运动7天以后才会有体重变化,刚开始还会增加体重,因为长肌肉了。
继续坚持就会慢慢看见效果了。运动减肥半个月能见效果。运动减肥是最健康的减肥方式，是一个循序渐进的过程。
坚持到底就是胜利，加油！！！
肯定要坚持，一定是你的饮食结构有问题
你是怎么锻炼的，要均衡锻炼，别今天想锻炼就多锻炼会，每天锻炼时间要安排妥当。饮食方面多吃蔬菜水果。
要饿着点，不是“不是很撑”还要多发热少喝水……
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