其实吃蛋白粉没有什么意义，既然脂肪多，可以去健身房去练，可以多吃点 既然你偏瘦的话。
健身啊，减脂增肌训练，一开始可以先hiit减脂，就些就可以做些斯巴达500啊、腹肌撕裂者啊之类高强训练。蛋白粉好东西啊，增肌必备
