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练胸肌，做俯卧撑是一口气做到没劲好，还是分组做做多组好？我最多做40个。如果分组，分几组？每组多少
练胸肌，做俯卧撑是一口气做到没劲好，还是分组做做多组好？我最多做40个。如果分组，分几组？每组多少
2025-01-02 01:54:42
推荐回答（2个）
回答1：
最好分四组，每组做十五到二十，间隔一到两分钟，第二天如果有酸胀感，三天后再继续，必须给肌肉一个恢复的时间，否则会拉伤
回答2：
每天适量增加，一口气的话容易肌肉拉伤，或者第二天全身酸痛
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