当然能扩了，男生的肩部肌肉成型对骨架的支撑也是很明显的，可以做斜上卧推，练胸部上方肌肉。单杠做引体向上（包括头前、头后两种动作）可以练背部肌群，你肩膀的前后肌肉都饱满了，当然显得肩背挺拔了。
可以的。俯卧撑是最简单直接可以练宽肩的。 需要坚持。
可以通过对肩部的训练，增加肩宽。徒手动作为引体向上。器械动作比较，可以自由选择3-4个动作一：哑铃推举（刺激三角肌整体）；动作二：哑铃侧平举（刺激三角肌中束）；动作三：杠铃前平举（刺激三角肌前束）；动作四：利用绳索练习三角肌后束；动作五：利用绳索和直杆练习三角肌，更多刺激三角肌前束；动作六：利用哑铃做耸肩；动作七：利用杠铃做耸肩
能。体操，扩胸，俯卧撑等都可以，全身性的体育锻炼都有帮助。
能的，多喝骨头汤，做俯卧撑，压力棒等运动
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