我现在总是胡思乱想，有时候想一些不好的，一想心情就很不好，闷闷不乐的，很多时候还大哭！

心情不好，肯定就想哭了。特别是钻牛角尖的时候，把什么都往坏的地方想。正常的，会有在那个时刻，心情就不好，消极的，负面的。建议那时候，放下，什么都不去想，找点事给自己做，或者看看笑话，自己喜欢看的喜剧电视！生活中没有全是开心的，也有不开心的时候，我们要做的就是忘记那些不开心的，有时候，人还是别太较真的好，放过自己，做个开心的自己吧

从你的描述感觉有抑郁的倾向。重度的几乎无法靠自主的心情调节，需要外力支持。

　　抑郁症不是一辈子的事，治愈抑郁症的方法有：
　　一、心理治疗
　　心理治疗主要是要求患者要配合心理医生的治疗，想心理医生说出自己的烦闷之事，心理医生就会给与患者正确的指导，帮助患者解决这些心理上的烦闷，然后培养积极向上的生活态度，在遇到挫折时不要紧张不安，相信凡事都有解决的方法的。

　　专家表示，选择专业疗法的同时，患者自身的努力，和家人的帮助也很关键。

　　(一)健全人格与完善自我：精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
　　(二)疏导与宣泄：在与患者交谈中要避免矛盾性以及可引起患者误解的表述，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。
　　(三)家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的。抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。

　　二、药物治疗
　　在治疗抑郁症时，最常用的药物就是一些对抗抑郁的药物，比如有单胺氧化酶抑制剂，三环类抗抑郁药。药物治疗能使抑郁症从病源上得到控制，但需要心理治疗配合，否则容易复发。