哈哈哈，我们寝室最近全体减肥啊，找找郑多燕减肥操，我们都是每晚跟着视频做操的，一集就2，3十分钟，或者你也可以仰卧起坐，仰躺双腿做蹬自行车的动作，这两个是专门减肚子和腿的
睡觉前练练卧推，深蹲，硬拉。
跑步，和仰卧起坐，还有跳绳，不锻炼是不行的。。。。
深蹲 仰卧起坐
