你是不是伤了脾胃了。导致吸收不好。既然你问了要注意什么了，我就给你随便贴点。
分享下我在此方面的个人经历吧。
小时候先天有些不足，然后身体比较弱瘦，不过脾胃还不错，所以在后来的成长过程中，因为吃得够多，所以身体调得还不错。这也算是中医的一种说法，肾是先天之本，脾胃是后天之本。先天不足，后天是可以补上来的，关键是你要吃。
就这样过了挺多年，上了大学，因为一些事，让自己得了厌食症，瘦了很多。后来因为怕老妈担心，又开始吃，还不错，又补了回来，但是还是伤了身体。
若干年后，因为人生的又一次大伤，结果自己脾胃都彻底坏了。然后自己真正的开始调养，目前来看，调养的还不错，各方面生理指数都算OK。
说完了例子，说说我是如何受伤的，以及如何调养的。
中医上有五伤，人的情绪不能变动的太大，太大之后就会伤害到身体里的器官。所以情绪上的一些事，要自己去调节。不要过悲，过喜，过怒，过忧，带极性的东西都要少一些。
调好了情绪说现实里如何做，早饭的粥，这是一个非常好的修补胃的好东西，不过这种粥不是普通的，而是那种大火熬出粘稠感的那种粥。
上午的枣，这个枣可以咬着吃，也可以泡水喝。两点注意，吃完枣要记得清理牙，泡水喝也要把枣吃掉，而不是只喝水。这个是调脾胃的。
中午有条件的话，请去吃面，尤其是吃完面后的面汤，这是非常养胃的。
解释一下，为什么粘稠的粥以及面汤是养胃的，因为这些东西都不带什么极性，而且和胃液可能挺相似，反正按我的理解，就是都是粘稠的，以形补形吧。
做菜的时候，最好沟个芡，这个也是对胃起到保护作用的。
还有就是别多吃带极性的东西，万一你要吃，先吃点平和的东西。这种例子，其实现实里你肯定听过，吃饭要先喝汤，就是这个道理。
道德经上说，不失其所者久。养生上，这是一个非常好的理论，养胃也应该如此。
情绪不要太带极性，吃喝上也不要去吃太有极性的东西，比如太冷，太热，太甜，太辣等等之类的东西。
一个好的脾胃非常重要，好好调养吧。
最后说个养胃最好的东西。。养胃莫过疙瘩汤。。非常不错的好东西。
脾虚的人，越瘦的人越瘦越胖的人越胖胖，要想减肥改善脾虚是根本
东西是吃了，但没有被吸收。你的肠胃可能不是很好，吃的东西不能被身体吸收可能只有少量的被身体吸收。如果阁下要变胖，就少食多餐，要保证所吃的东西没有白吃。
只要健康就好了啊，去看下脾胃功能可能不是很好。在医生的建议下吃一些健脾的。
不要挑食什么都要吃就自然会胖回来，不用吃什么补品，会虚不受补的
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