失眠早醒的原因是因为什么造成？

失眠的原因？

工作也力度大或者生活压力大；精神疾病: 如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象；睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑，等等。

如何缓解失眠？

生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。

不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。

有条件可以服用怡郁氨茶，改善失眠，调节气血。

黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜有与人体分泌的松果体素相似的植物松果体素，可以经常食用。含铜、含锌的食物要多吃，含锌食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等，含铜的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。

放松情绪，讲究心理卫生、开朗乐观、心胸豁达。

有规律地体育锻炼，贵在坚持、重在适度。

凌晨3.4点早醒、翻来覆去睡不着？在中医眼里，失眠不外乎2个原因

失眠早醒的原因包括以下几点：
第一、心理、精神因素导致的，例如烦躁不安、焦虑、低落的情绪，心理压力过大以及睡前思虑过度等因素造成的失眠、早醒。
第二、睡眠环境因素导致的，包括室内温度过高或者过低，卧室内噪音干扰，强光刺激等。
第三、身体疾病导致的，包括心脏病、高血压、脑部疾病以及消化系统疾病等都可能导致失眠、早醒。当然，这种情况属于极少数。
建议：
第一、需要正确的面对生活中出现的事情，睡前不要去想任何事情，心情舒畅，整个人的情绪状态也自然会好起来，睡眠也会好起来。
第二、保证卧室的安静，调暗光线，温度要一定要适宜。
第三、记得最好每天服用眠梦香来调理失眠早醒的现象，坚持服用一段时间，能够更好地改善睡眠上遇到不良情况。

第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以改善睡眠，减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。
但是如果真的已经非常严重了，还是及时就医吧。