夏季头发容易出油怎么办

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1.做好防晒，避免高温

夏季高温，，头皮皮脂腺所分泌的油脂就更旺盛。所以尽量避免夏季在高温环境中长时间地待着。出门的时候可以备好遮阳帽、遮阳伞，还可以喷些补水保湿的防晒喷雾。

2.修剪头发，选对发型

头发长，越容易出油。所以至少要每个月修剪一次头发，帮助控油。也可以改变一下发型，通过增加发型的凌乱感和蓬松感，营造视觉上的轻盈清爽感，帮助缓解头发油的尴尬。

3.挑选合适的洗护产品

洗发水不要选择带硅油成分的，尽量选植物成分和控油成分的。最好可以准备两种不同的洗发水，交替使用。如果是脂溢性皮炎，可以试试含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，能够减轻出油情况。护发方面，推荐使用植物类型的护发素和精油，还可以每周再做一次发膜。

4.洗头别图快，别太频繁

洗头的时候应该用温水，而且不要立刻把洗发水洗掉，应轻轻用指腹按摩头皮至少30秒后，再冲洗干净，这样有利于将多余的油脂洗净。而且也不要过于频繁的洗头，保持2-3天一次的频率是最好的。

5.少吃辛辣油腻的食物

夏季应少吃辛辣油腻或甜腻的高热量食物。应该要清淡饮食，多吃富含维生素E、B族及优质蛋白质的新鲜蔬果和粗粮。维生素B族可以形成抑制油脂分泌的成分，能有效减轻头发油腻程度。

6.养成良好的生活习惯

不良生活习惯会影响人体正常的新陈代谢和内分泌系统，加重头发出油的情况。因此要做到早睡早起、加强运动锻炼、减少吸烟频率，这对于缓解头发出油有很大帮助。没事也可以多按摩头皮，促进循环。但是要少梳头。因为梳头次数太多，会刺激皮脂腺，使头发更油。

我是植物染发师小珍，希望我的回答能对你有用。如果帮助到您的话，那就关注一下我吧。喜欢的话帮我点赞评论关注吧。

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油性头发，选洗发水注意这方面的。还有就是勤洗头

有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，
如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐。