如何应对工作中的拖延症

十万个冷知识

不要把事情留在不得已解决的时候才动手去做：有些企业在指定职员个体工作量的时候，是根据当时项目的工作进度划分，这就造成了“今天干的怎么这么多，然后明天好像有没什么事情可做”的错觉，虽然团队合作确实存在“快慢步”现象，但是也请注意保证工作下发后尽早完成，因为有些工作少的时间段，并不是说完成了你那一份，你今天的事情就完成了，团队协作，互助为本（这个时候就不得不提到你有没有必要帮助别人完成任务的问题了，职场君的建议是：根据具体情况择优而选，不存在一定不帮忙或者我必须帮忙的情况）一定要卡着点完成的工作习惯一旦养成，就不容易对突发工作有良好的应对能力。同时，也会让你的上级认为你的工作水平存在巨大缺陷，对于你未来的升职会有一些不好的风评。
“偷懒”并不是“机智”，而是对工作的消极抵制：拖延工作，有些人会认为这是聪明的表现，未必是什么毛病。工作就这么多，我凭什么要那么早完成？早完成了能涨工资吗？早完成了，上司看到我没事可做，会不会再给我另外那排其他工作？事实上，有相当一部分办公室领导确实存在管理上的“盲区”，看你做的多，就会给你多安排，你做的少，为了不耽误“大局”，也会相对应给你安排少的工作。有些人确实会利用上司这样“顾全大局”的心理来让自己过的舒服一点，这样做有错吗？确实不能说是有错，但是职场君认为：完成工作的能力不仅关乎于对工作内容本身的态度（是积极的去完成还是消极的去抵制）更是自身职业素养的一种培养，这种培养是循序渐进的，精神上需要适应，身体上更需要去适应，这样的培养有利于你作为职人价值的提升，没有哪个上级喜欢偷懒的人，也没有哪个老板会提拔喜欢偷懒的人成为管理者，这些事情也许短期内没有人会发现，但是许多心知肚明的东西，作为偷懒者本身也未必会知道，只有尽可能讲自己做到最好，方能规避这些风险的发生。
如果情绪不好的时候，我想把工作放下换换心情，请问这也是拖延症的表现吗？：月有阴晴圆缺，人的情绪有波动是人之常情。职场君想在这里说的是：如果确实是因为情绪原因（有些是公事有些可能是家务事）在工作要求强度确实允许你放松一下的前提下，适当的放缓工作进度，对身心的健康发展也是一种负责的态度，人在情绪低落的时候工作效率也会变低，思维迟钝、动作麻木，心灵遭受到了重大打击时，这些事情是有可能发生的，放松一下，让自己的脚步放轻松是很有必要的，现在看起来可能确实影响到了工作进度，但是为了以后更好的，更有效率的完成工作。我们在一些旅游媒体上也经常会看到一些职人为了更好的放空自己而选择一场场奋不顾身的旅行，职场君对此种想法的态度是尊重每个人的情绪，毕竟经历不同，受到的感情冲击，个体的耐受程度也不尽相同，只要是有助于更好的实现未来自身的价值，任何有助的行为都值得提倡和鼓励。但在这里职场君也要提醒大家：请先协调好自身的工作进度，应及时交接的工作一定要做好再开启航程，说走就走的旅行，不能仅仅是为了自己的潇洒，而耽误了他人的工作哦！
拖延症真的很可怕吗？职场君认为，拖延症本身不可怕，可怕的是受到拖延症影响的人无法正视这个问题，端正态度，面对一切阻碍我们证实自身职场价值的种种，了解他，跨越他，然后实现自我，没有什么事情是无法解决的，但首先，我们要动起来了。

治疗拖延症具体做法：
1、 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。
3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
4、将工作或学习分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或学习，其余工作你就会在轻松的心态下完成。
6、劳逸结合
7、将庞杂的工作或学习分成一部分一部分地去做
8、避免工作或学习被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作或学习。
9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
10、当按时完成计划时，及时进行奖励。

第一，很多有拖延症状的人都是有着完美主义情结，孩子自己的行动会导致任务失败或者质量不高等，所以一直等待着适合的时机才打算行动。其实这方式并不合理，因为每个人都是在必须在工作中不断完善自己的思维。
第二，有些员工会觉得做的事情不实用、不重要、没兴趣，所以打从心底抵触，拒绝或者拖拉事情的进度。这时候，必须提升任务价值认知。认清该任务的完成能给自己带来什么样的价值。
第三，针对任务目标针对性的去细化。任务难度越大，越应该做好分解，一口吃个胖子是不现实的，按部就班、从长计议才为上策。
第四，自我负责。对任务的负责，要想到自己挑了这份活儿就应该去完成它

要知道明日复明日，明日何其多。不论在工作中还是现实家庭生活中拖延症带给自己的都是遗憾或者伤害，应对拖延症就要从小事做起，只要自己想拖延内心就他自己不可以拖延，坚决逼迫自己去做，从一件微不足道的小事做起，久而久之拖延症应该就会得到改善，只要对自己有信心，自己一定可以成功，拖延症就不会死自己的绊脚石。